Como ter uma vida saudável pode te ajudar a aprender inglês?

Todo mundo vive falando da importância de se levar uma vida saudável e os benefícios que ela pode trazer.

Mas, o que pouca gente sabe é que os hábitos de uma vida saudável também podem ajudar enormemente no aprendizado do inglês.

Na verdade, o aprendizado como um todo é impactado pelo estilo de vida que você leva e com o inglês não é diferente.

Maus hábitos podem prejudicar os estudos, interferindo na sua capacidade de memorizar, focar e na energia que você tem para estudar.

Por outro lado, os bons hábitos fornecem mais energia, aumentam a capacidade de foco e memorização, melhoram a capacidade de absorção de novos conteúdos, além de inúmeros outros benefícios.

Mas, como isso acontece? É o que você confere no artigo que trouxemos para você a seguir. Confira!

Dormir bem melhora a memorização

Um grande erro de muitos estudantes de inglês, principalmente daqueles que conciliam os estudos do idioma com a faculdade e/ou o trabalho, é dormir mal.

Pois noites mal dormidas, além de fazer mal para a saúde como um todo, prejudica enormemente os estudos e pode retardar o avanço no aprendizado da língua inglesa.

Isso porque, além de recuperar suas energias e te manter disposto a estudar, o sono é o grande responsável pela formação da memória, naquilo que chamamos de consolidação.

É enquanto você dorme que tudo aquilo que você estudou durante o dia é fixado no cérebro.

Todas as palavras, regras de gramática, formas de pronúncia, tudo só se torna efetivo após uma boa noite de sono.

Isso acontece porque, durante a noite a noite, o seu cérebro continua trabalhando, fazendo uma reestruturação do sistema nervoso central e os neurônios conseguem trocar informações mais adequadamente, auxiliados por neurohormônios que são secretados durante o sono.

Assim, dormir bem é uma questão chave quando se quer aprender inglês e avançar pelo processo de aprendizado até a fluência.

E o que é dormir bem?

Primeiro, esqueça a ideia de que é preciso dormir 8 horas por dia.

 Cada indivíduo é diferente e possui necessidades específicas.

É por isso que para alguns 6 horas por noite já são suficientes, enquanto que para outros, 8 são poucas.

Por isso, você é quem deve procurar descobrir o que é dormir bem para você.

Quantas horas de sono por dia te permitem acordar revigorado no dia posterior? Se você ainda não sabe, faça testes e descubra.

Depois disso, reestruture os seus horários para que você consiga dormir quantas horas for melhor para você todos os dias, inclusive aos fins de semana.

Uma alimentação saudável melhora a forma como você aprende

A alimentação é sempre o calcanhar de aquiles de quem quer ter uma vida mais saudável. Como deixar de lado tantas coisas gostosas?

Mas, se serve de incentivo, uma alimentação saudável, além de melhorar a sua saúde e vida como um todo, pode turbinar o seu aprendizado da língua inglesa em vários aspectos.

Isso porque tudo aquilo que comemos afeta o nosso cérebro diretamente e têm um grande impacto no funcionamento cerebral, interferindo no pensamento, humor, comportamento, memória, envelhecimento celular e no aprendizado. 

Assim, um cérebro mal nutrido pode acarretar várias consequências, como esquecimentos, falta de energia para estudar, dificuldade de fixação da memória, dificuldade de concentração, mal humor; e tudo isso retarda enormemente o seu aprendizado do inglês.

Por outro lado, com uma alimentação saudável, o cérebro tem mais energia, consegue lidar melhor com os embaraços do dia a dia, proporciona bom humor, melhora a concentração e a fixação da memória e assim você consegue estudar e aprender melhor e mais rápido.

Portanto, um alimentação saudável pode melhorar muito a forma como você estuda e aprender a língua inglesa.

A questão que fica é: como ter uma alimentação saudável?

Ou mais especificamente: como ter uma alimentação saudável para aprender melhor o inglês?

O ideal é ideal é ter sempre um prato variado e colorido, mas alguns alimentos fazem ainda mais bem para o cérebro. É o caso dos carboidratos, uma das fontes preferidas de energia dele.

As frutas e os vegetais verde-escuro também são ótimas para o cérebro, pois são antioxidantes e protegem o órgão da oxidação das células, além de serem importantes fontes de Vitamina C.

Além destes, há diversos outros alimentos que são ótimos para o cérebro e podem ajudar enormemente o seu aprendizado da língua inglesa.

Assim, cabe a você pesquisar e procurar a melhor dieta para o seu caso.

Os exercícios físicos podem beneficiar todo o processo de aprendizado

Os exercícios físicos são fundamentais para uma vida saudável e também podem melhorar todo o seu processo de aprendizado da língua inglesa.

E os benefícios para os seus estudos, nesse caso, são inúmeros.

Várias pesquisas já comprovaram que os exercícios melhoram a capacidade cognitiva como um todo.

Suxiliando na fixação de conteúdos, principalmente os mais complexos como é o caso de regras de gramática e expressões de sentido mais profundo; ajudando na consolidação da memória durante o sono e melhorando o foco, além de dar mais disposição e energia para estudar.

Isso acontece por um motivo muito simples: quando você se exercita, o fluxo sanguíneo para o cérebro aumenta muito, o que provoca um aumento na criação de novos neurônios e novas sinapses, que são a ligação entre duas células cerebrais que permitem que elas troquem informações.

Ou seja, os exercícios físicos têm o poder de criar novas células e conexões cerebrais, mantendo a mente jovem e pronta para aprender.

E isso ainda traz outros benefícios, como mais energia, bom humor, diminuição do estresse, mais felicidade e muito mais.

E tudo isso é extremamente benéfico para os seus estudos, te ajudando a aprender melhor e mais rápido.

Portanto, os exercícios físicos também podem ser grandes aliados dos seus estudos da língua inglesa e você deve usá-los a seu favor.

E essas são apenas algumas das maneiras que uma vida saudável pode te ajudar a aprender inglês.

Diversos outros hábitos e medidas saudáveis podem ter um ótimo impacto nos seus estudos e você deve buscá-los não só para aprender o inglês, mas para viver melhor.

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